1. Позволив себе вспышку гнева, вы ударили по своим органам, прервав на несколько дней, их нормальную работу, спровоцировали ухудшение работы кишечника, системы кровообращения, повышение давления. В результате снижается способность ваших «вооружённых сил» противостоять агрессивной среде – понижается иммунитет.
Любой недуг изначально имеет психическую причину. Не позволяйте гневу, страху, обиде завладеть вами. Лучшее средство расслабится, вернуть духовную гармонию — тёплая ванна (35- 37градусов С) с лавандой, душ. Забыть трудности, отвлечься от проблем поможет расслабляющий массаж, дыхательная гимнастика, что благотворно скажется на укреплении иммунитета.
В моменты, когда всё валится из рук, вас преследуют неудачи; посидите в тихом месте, закрыв глаза,  остановите мысли, улыбайтесь. Повторяйте эту процедуру неделю. Смех повышает жизненные силы, помогает преодолеть трудности, настраивает на оптимистическую волну, там самым укрепляет естественный иммунитет.
Свежевыжатые соки помогут укрепить иммунитет:
При повышенной нервной возбудимости хорошо помогает свекольный, морковный, яблочный сок, взятые в равных пропорциях (100 г х 3 р.)
Для нормальной работы иммунной системы необходим спокойный восьмичасовый сон
2. Медики во всём мире утверждают, что сон обеспечивает отдых клеткам мозга, обновляет телесные и духовные силы, соответственно укрепляет иммунитет.
«Королевой» среди растительных снотворных считается синюха, немного слабее — пустырник. Они снижают напряжение; настои и настойки этих растений принимают не только на ночь, но и во второй половине дня.
Вредные привычки, лекарственные препараты, плохая экология, бытовые излучения подрывают иммунитет
3. Нарушают гармонию и постоянство внутренней среды вредные привычки, антибиотики, плохая экология, бытовые излучения.
После приема антибиотиков необходимо поднять и укрепить иммунитет. Лечение антибиотиками убивает микрофлору, ослабляет защитные силы. Укрепить иммунитет, восстановить симбиотную флору можно простыми и доступными каждому способами.
Рецепты для укрепления иммунитета после приема антибиотиков:
1. Приготовить отвар из овса (1 стакан) + вода (3 л); прокипятить 15 минут, настоять полчаса и процедить.
2. Смешать лекарственные травы (1 ч. л): календула , зверобой, чистотел, красный клевер, ромашку, листик грецкого ореха.
3. В овсяный отвар засыпать смесь трав кипятить 15 минут, настоять полчаса, хранить в холодильнике.
Детям принимать по 50-100 мл, взрослым – 150 мл перед едой.
Период приёма длительный, но результаты будут положительными.
Устойчивость иммунитета, гомеостаза, метаболизма зависит от ЖКТ
4. В ЖКТ (желудочно-кишечный тракт) сосредоточено около 1/3 лимфоидных клеток. На все изменения в организме, вызванные питанием, экологией, эмоциями первым реагирует кишечник, точнее его микрофлора, состоящая из 240 разновидностей полезных микроорганизмов.
Под влиянием некачественной пищи, нарушения режима питания, лекарств, алкоголя, определённый состав симбиотной (полезной) флоры изменяется. Такое состояние называют дисбактериозом. В ЖКТ поселяются грибы, кандиды, подрывающие иммунитет, продуктами своей жизнедеятельности.
В любое время года обязательно употребляйте пищу, содержащую витамин С, Е, селен. Она должна быть растительного происхождения, фитонцидной, с большим количеством зелени, хлорофилла, способной подавлять патогенную инфекцию, укреплять иммунитет организма человека.
Регулярные физические нагрузки и закаливание укрепят иммунитет
5. Для повышения и укрепления естественного иммунитета важна ежедневная физическая активность, с допустимыми нагрузками. Будут полезны контрастные души, обтирания холодной водой – все закаливающие процедуры.
Доктора лечат, природа исцеляет – укрепить иммунитет просто

Кроме всем известных, меда, чеснока, лука, лимона, иммунитет можно укреплять рациональным питанием и другими натуральными иммуномодуляторами:
Лекарственные растения усиливают фагоцитарные функции клеток; к ним относят эхинацею, алоэ, чайное дерево, мирт, желтокорень.
Очистят лимфатическую систему, способствуя укреплению естественного иммунитета - красный клевер, корень одуванчика и лопуха, тысячелистник, плоды шиповника.
Рецепты народной медицины для укрепления иммунитета
Рецепт заготовки на зиму для укрепления иммунитета: Будет не лишним для укрепления иммунитета в конце осени приготовить состав: яблоки (1 кг – порезать) + ягоды брусники и калины по 0,5 кг, орехи грецкие (200 г – измельчить). Эту смесь залейте приготовленным сиропом (2 кг сахара и 300 мл воды – кипятить на малом огне полчаса). Храните в стеклянных банках в прохладе. Принимайте по 20 г в день – натощак, запивая водой. Перед таким курсом укрепления иммунитета желательно сделать разгрузочный день и очистить кишечник. Такой вкусный продукт можно давать детям, начиная с малых доз.
Рецепт отвара для укрепления иммунитета: Замечательным средством, чтоб укрепить иммунитет станет настой липового цвета, ромашки, плодов шиповника, взятых поровну. Заваривайте смесь 20 минут и пейте перед едой по 80 мл.
Рецепт на каждый день для укрепления иммунитета: Эликсиром здоровья и молодости считают алоэ древовидное. Смешайте 150 г сока растения с лимоном (сок 3–4 плодов), 250 г гречишного мёда. Принимайте по ст. ложке три раза; такую целебную смесь для укрепления иммунитета можно употреблять детям, если нет аллергии на мёд.
Укрепление иммунитета не требует больших затрат и не является трудоемким процессом. Необходимо немного больше любви и заботы по отношению к себе и своему организму. Рецепты для укрепления иммунитета довольно простые и доступны каждому. Только от нас зависит, сумеем ли мы возвести в организме непреодолимую крепость недугам и вырастить крепкого защитника для собственного здоровья. Своевременно укрепить иммунитет, повысить защитные свойства организма – более разумное вложение в свое здоровье, чем регулярные визиты к докторам.